La relación de la salud mental entre una mascota y su dueño: Cómo las mascotas mejoran tu bienestar
Como padres de mascotas responsables, siempre os esforzáis por cuidar lo mejor posible de vuestras queridas mascotas.Esto incluye ocuparse de sus necesidades más básicas (paseos, aseo, visitas al veterinario, etc.) y ofrecerles la mejor alimentación posible para su bienestar.
En este artículo nos gustaría centrarnos más en los efectos de tener una mascota y en cómo pueden mejorar nuestro bienestar general. El vínculo entre las mascotas y sus dueños va más allá de la mera compañía: es una fuente de apoyo emocional, alivio del estrés y una vía para mejorar el bienestar general.
A continuación profundizaremos en algunas de las formas más conocidas en que nuestros amigos peludos nos hacen la vida mejor.
- Estilo de vida activo y salud cardiovascular: La tenencia de un animal de compañía, sobre todo en el caso de los dueños de perros, incluye paseos y juegos regulares, lo que fomenta la actividad física tanto de los dueños como de las mascotas. Este estilo de vida activo contribuye a mejorar la salud cardiovascular y la forma física general. De hecho, los dueños de perros pueden dedicar una media de 300 minutos a la semana a pasear a su perro y es muy probable que alcancen fácilmente los 10.000 pasos diarios sugeridos por la mayoría de las asociaciones médicas.
- Nos hacen sentir menos solos: El amor incondicional y la compañía que ofrecen las mascotas crean un vínculo único. Las mascotas, con su presencia constante y su naturaleza desprejuiciada, están ahí incluso cuando las personas no pueden. Se convierten en fieles compañeros, alivian la sensación de aislamiento y reconfortan en los momentos difíciles. Los estudios demuestran sistemáticamente que las interacciones entre humanos y mascotas pueden ayudar a combatir el aislamiento social.
- Reducción del estrés y control de la ansiedad: Las interacciones con mascotas, ya sea el ronroneo tranquilizador de un gato o el meneo de la cola de un perro, se han relacionado científicamente con la reducción de los niveles de cortisol, la hormona asociada al estrés. Acciones sencillas, como dedicar 10 minutos a acariciar a un perro, pueden tener un profundo impacto en la reducción del estrés. Las mascotas desempeñan un papel fundamental en la gestión de la ansiedad, ofreciendo efectos terapéuticos, desde el apoyo de los animales de servicio durante los ataques de pánico hasta la presencia tranquilizadora de un gato en momentos de ansiedad.
- Beneficios para la salud: Numerosos estudios sugieren que la tenencia de mascotas puede reducir los niveles de tensión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas. El efecto calmante de la presencia de una mascota contribuye a tener un corazón más sano y un sistema inmunitario más resistente.
- Terapia emocional: Las mascotas de terapia, adiestradas específicamente para poner en práctica comportamientos que proporcionen consuelo y apoyo, ponen de manifiesto el potencial terapéutico del vínculo humano-animal. Cada vez más integrados en hospitales, escuelas y sesiones de terapia, estos peludos compañeros facilitan la curación y el bienestar emocional.
- Rutina estructurada: La rutina asociada al cuidado de las mascotas repercute positivamente en la salud mental de sus dueños. Ya sea un paseo matutino o un abrazo nocturno, estas rutinas infunden un sentido de estabilidad y propósito en la vida.
En el acelerado estilo de vida actual, no se puede exagerar la importancia del vínculo entre las mascotas y sus dueños. El apoyo emocional, la reducción del estrés y los beneficios para la salud física derivados de esta relación hacen de la tenencia de mascotas un valioso activo para el bienestar mental.
